Crossfit METCON + Día de PIERNA y GLÚTEOS

Описание: Crossfit METCON + Día de PIERNA y GLÚTEOS

Metcon:
2 rondas
3k Bike
2k Row
1k Ski

Fuerza e Hipertrofia:
1. Sentadilla Frontal 6x4
2. Hip Thrust 4x10+5” Pausa
3. Hip extension 3x15+5” Pausa

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