5 GEFÄHRLICHE ÜBUNGEN / RÜCKENSCHMERZEN

Описание: Du hast oft schmerzen im unteren Rücken aber weißt nicht woher die kommen? In diesem Video gibt es die schlimmsten Übungen für deinen Rücken. Rückenschmerzgarantie mit Übungen, die du definitiv vermeiden sollst. Beinpresse, Rückenstrecker, Abduktion...ich zeige die dir besten Alternativen zu diesen schlechten Übungen.

Studien zu den Übungen die Schmerzen verursachen können:
Beinpresse:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...

Abduktion/Adduktionsmaschine:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...

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#Rückenschmerzen #Übungen