Тренировка на верх тела и кор с грифом и фитнес-резинками
Автор: FITFILIP
Загружено: 2026-03-09
Просмотров: 37
Описание:
Эта тренировка направлена на развитие верха тела и мышц кора с использованием грифа и фитнес-резинок. В программе: горизонтальная тяга грифа, отжимания с касанием плеча, упражнения на бицепс и трицепс, динамические упражнения на пресс и стабилизацию корпуса. Комплекс помогает укрепить руки, спину и мышцы кора, улучшает функциональную силу, выносливость и контроль тела.
#тренировка #верхтела #кор #фитнесрезинки #эспандер #тренировкарук #тренировкаспины #функциональнаятренировка #домашняятренировка
0:31 – Горизонтальная тяга грифа
2:32 – Отжимания с касанием плеча
8:14 – Бицепс с грифом
10:27 – Трицепс с резиной
16:13 – Скалолаз с резиной
18:10 – Боковая ходьба в планке
Наш сайт: https://fitfilip.ru
Эспандеры и фитнес-резинки:
WILDBERRIES: https://www.wildberries.ru/brands/950...
Telegram: https://t.me/fitfilip
ВК: https://vk.com/fitfilip
Дзен: https://dzen.ru/fitfilip
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
