10 Min de HIIT Para Fechar o Ano Forte e queimando gordura em casa | Último Treino de 2025

Описание: Esse é o último treino de 2025 aqui no canal — e ele não é só um treino.
Ele é um marco. Um fechamento de ciclo. Um momento de honra, gratidão e preparação para o que vem.

São 10 minutos de HIIT super intenso, para acelerar a queima de gordura, elevar o metabolismo e fechar o ano com o corpo em movimento…
mas também com o coração consciente.

Durante esse treino nós fazemos uma retrospectiva emocional e espiritual do nosso ano:

O quanto crescemos
O quanto nos desafiamos
O quanto vencemos dias difíceis
O quanto escolhemos cuidar do corpo e do espírito
O quanto Deus nos sustentou até aqui

Esse treino representa todas as vezes que você apareceu mesmo sem vontade, todas as vezes que você escolheu avançar mesmo cansada, todas as vezes que você decidiu não desistir.

E ele também é uma declaração sobre 2026:
que será um ano ainda mais forte, mais alinhado, mais saudável, mais consciente, mais cheio de vida, disciplina e presença.

Se você treinou comigo em 2025, esse treino é pra você.
Se você quer começar 2026 diferente, esse treino também é pra você.

👉 Treine esse treino como um símbolo:
feche um ciclo, honre sua jornada e abra o próximo com intenção.

💬 Depois do treino, escreve aqui nos comentários:
“2026 é o meu ano.” — vamos declarar isso juntas.

⚠️ DISCLAIMER

Este treino é apenas para fins educativos e informativos. Respeite seus limites, adapte os movimentos conforme necessário e, caso tenha qualquer condição de saúde, procure orientação profissional antes de iniciar atividades físicas. Interrompa o treino se sentir dor, tontura ou desconforto.