러닝 초보가 50일 동안, 유튜버들 따라 매일 30분 뛰고 생긴 변화ㅣ정말 현실적인 후기

Описание: 매일 아침 30분씩 뛰면 어떤 변화가 생길까?

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00:00 인트로
00:51 일주일 매일 아침 달리기 변화
02:33 한달 달리고 생긴 변화 1 : 체력
03:13 한달 달리고 생긴 변화 2 : 자신감
04:47 한달 달리고 생긴 변화 3: 마인드셋
06:11 의지박약 극복 방법

#자기계발 #달리기