Я ребенок 90-х и я не умею ОТКАЗЫВАТЬ

Описание: Не так давно пришла к выводу, что соблюдение личных границ - это роскошь, которую многие окружающие не могут себе позволить 😁 закидайте меня тапками, если это не так, но сначала объясните в комментах, почему я не права

Объясню, почему я пришла к этому выводу 👇🏻

✏️ Раньше мне было очень сложно отказывать другим в просьбах (а иногда требованиях), мне было легче исполнить просьбу, даже если я этого не хотела делать, лишь бы человек не обиделся. Сейчас я могу отказать, если просьба другого человека не «вяжется» с моими планами или желаниями. Я соблюдаю свои личные границы, но люди все равно обижаются, даже если я объясняю, почему выполнить просьбу не могу 🫠

✏️ мне все еще сложно выразить другому человеку эмоцию в духе «мне неприятно то, что ты говоришь, прошу больше не говорить такое мне» (звучит абсолютно норм, доносить свои эмоции до других очень важно, но пока что мне это дается очень сложно). Мне кажется, что сложность заключается в том, что никогда нас не учили выражать свои эмоции, наоборот, нас учили терпеть, сидеть тихо и не подавать вида, закрыть рот и так далее. Как у вас с этим?

✏️ а еще я все еще, бывает, боюсь реакции других людей на мои идеи/мысли на работе 🙃 да, хоть я и опытный смм, ко мне прислушиваются и я вполне уверенно могу отстоять каждое свое предложение или вывод в проектах, все равно временами боюсь предлагать что-то новое, просыпается синдром самозванца. И я примерно понимаю, почему так)) помню, как на уроках литературы учитель просила описать героя/его чувства/поступки, дать свою характеристику, ты давал, а тебе говорили «неправильно! Садись, ставлю 3» Нас учили тому, что наши мысли неправильные!

Расскажите, как у вас обстоят дела с тем, чтобы сказать «нет», выразить свои эмоции или мысли и отстоять свое мнение? Очень интересно!