हिमोग्लोबीन कमी का होतं आणि ते कसं वाढवायचं ? | Signs of Low Hemoglobin Levels

Описание: हिमोग्लोबीन हे आपल्या रक्तातील एक महत्त्वाचं घटक आहे, जे शरीराच्या प्रत्येक भागापर्यंत ऑक्सिजन पोहोचवण्याचं काम करतं. जर हिमोग्लोबीनची पातळी कमी झाली, तर शरीर थकलेलं वाटणं, दम लागणं, चक्कर येणं, त्वचा फिकट दिसणं, हातपाय थंड होणं यांसारखी लक्षणं जाणवतात. हे लक्षण ओळखून वेळीच रक्ताची तपासणी करून उपाय करणे गरजेचे आहे. हिमोग्लोबीन वाढवण्यासाठी आयरनयुक्त आहार (पालक, बीट, डाळी, गूळ इत्यादी), विटामिन सी युक्त फळं, आणि डॉक्टरांच्या सल्ल्याने योग्य सप्लिमेंट्स घेणे उपयुक्त ठरते. ही पातळी सुधारल्यास शरीरात नवीन ऊर्जा आणि आरोग्य टिकवून ठेवता येते.

Hemoglobin is an essential component of our blood that helps deliver oxygen to all parts of the body. When its level drops, symptoms like persistent tiredness, shortness of breath, dizziness, pale skin, and cold hands and feet may occur. Recognizing these signs early and getting a blood test is important. To increase hemoglobin, one should include iron-rich foods such as spinach, beetroot, jaggery, and pulses in the diet, along with vitamin C-rich fruits to aid iron absorption. If needed, iron supplements should be taken under medical guidance for best results.

#lowhemoglobin #increasehemoglobin #anemiatreatment #ironrichfoods #bloodhealth #healthtipsmarathi #hemoglobinawareness #marathihealth #nutritiontips #weaknesscure #irondeficiency #fatiguehelp