PERCA MUITO PESO com esses PRÉ & PÓS-TREINOS
Автор: AnaLu Azevedo | NUTRICIONISTA
Загружено: 2026-02-04
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O que comer antes e depois do treino realmente faz diferença?
#emagrecimento #perdadepeso #nutrição
Nesse vídeo eu explico como montar um pré e pós-treino inteligente para melhorar energia, desempenho e recuperação muscular — sem neura e sem complicação.
Mas tem um ponto essencial:
o que você come ao longo do dia é mais importante do que só o pré ou o pós.
Você vai aprender:
✔ como escolher alimentos de acordo com o tempo antes do treino
✔ quando usar carboidratos rápidos
✔ como se hidratar melhor
✔ quando suplementos fazem sentido
✔ como otimizar a recuperação muscular
Sobre mim:
Sou AnaLu Azevedo, nutricionista, formada pela UFRJ, especializada em nutrição em clínicas médicas, endocrinologia e clínica funcional.
Com 10 anos de experiência ajudo mulheres a emagrecerem de forma definitiva, conciliando o autocuidado com a rotina corrida.
📍 Atendimentos presenciais em Ipanema (RJ) e online para o mundo todo.
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