Трудности в общении: как распознать и что делать?

Описание: Трудно донести своё мнение, страшно «показаться глупым», сложно просить о повышении или мягко отстаивать границы? В этом выпуске вместе со спикерами сообщества «Мы вместе» разбираем, почему общение даётся непросто — от биологии и гормонов до опыта и навыков — и даём пошаговую практику, чтобы начать говорить яснее и спокойнее.

Спикеры: Ирина Хворостухина и Анастасия Золотова

Что внутри:

откуда берутся трудности в общении: биологические, психологические и социально-культурные факторы;

распространённые барьеры: страх отвержения, трудности с выражением чувств и мнения;

необходимые навыки: активное слушание, ассертивность, обратная связь, понимание контекста;

практическое задание для самоанализа ситуации «Событие — Мысли — Эмоции — Тело — Действия»;

маршрут изменений: работа с убеждениями (КПТ), эмоциональная регуляция, эмпатия, расширение вербального репертуара и осознанный диалог.

ТГ канал https://t.me/wegrouppsy
Б17 https://www.b17.ru/center/my_vmeste/