“સૂતા પહેલાં આ 3 ભૂલો. જેથી તમારી ઊંઘ બગડેછે!”

Описание: **“40 પછી ઊંઘ કેમ નથી આવતી?
કારણ ઘણી વાર આ 3 સામાન્ય ભૂલો છે.

ભૂલ નંબર 1: સૂતા પહેલા mobile scrolling.
Blue light melatonin બંધ કરીને ઊંઘ બગાડે છે.

ભૂલ નંબર 2: Heavy dinner અથવા late-night snacks.
આથી acidity, gas અને sugar-spike થાય છે — અને રાત્રે જાગવું બને છે.

ભૂલ નંબર 3: Stress લઈને સુવા જવું.
મગજ hyperactive રહે છે એટલે ઊંઘ deep નથી જતી.

જો તમે આ ભૂલો કરો છો, તો NightReset Method તમારા માટે perfect છે.

DM કરો ‘SLEEP’.”** હું તમને તમારી ઊંઘ નોર્મલ કરવા માટે Help કરીશ.
#sleepcoach #sleepdisorder
#nightresetmethod #sleepbettertips
#menshealth40plus #stressrelieftips
#healthcoachindia #insomniatips
#healthcoachjagdish #youtubeshorts