Преобразите свой день за первые 30 минут

Описание: Первые 30 минут после пробуждения могут полностью изменить ваш день — и даже ваше настроение, энергию и концентрацию. В этом эпизоде ​​подкаста «Fulfilled» Камиль рассказывает, почему это время является самым важным в течение дня и как целенаправленно использовать его, чтобы начинать утро спокойно, сосредоточенно и продуктивно.

Узнайте, как создать утреннюю рутину, которая подходит именно ВАМ, без жестких правил или бесконечных задач. Камиль объясняет, почему тета-ритм мозга делает этот период идеальным для формирования позитивных привычек, и делится своими личными практиками для спокойного и успешного дня.

Независимо от того, хотите ли вы повысить продуктивность, улучшить концентрацию или почувствовать себя более осознанным, этот эпизод покажет, как максимально эффективно использовать первые 30 минут.

Временные метки:
00:00 Введение: Сила первых 30 минут
02:18 Почему первые 30 минут важны
05:50 Утренняя рутина Камиллы: пошаговое руководство
10:03 Важность избегания отвлекающих факторов
11:37 Техники медитации и визуализации
19:16 Заключительные мысли и ободрение

✨ Подпишитесь на Fulfilled, чтобы получать еженедельные советы по осознанности, целенаправленной жизни и личностному росту.

✨ Готовы к поддержке в создании жизни, которую вы любите? Узнайте больше об индивидуальном коучинге и запишитесь на бесплатную консультацию с Камиллой здесь: fulfilledwithcamille.squarespace.com