Как вернуть мышцы после 60 лет - для женщин и мужчин

Описание: После 50 лет многие замечают слабость, дряблость и шаткость походки. Это не просто возраст — часто причина в саркопении, то есть потере мышечной массы. В этом видео вы узнаете, почему мышцы исчезают даже при нормальном питании и прогулках, и что реально поможет остановить этот процесс.

Мы разберём продукты, которые возвращают силу и выносливость, роль кальция, витамина D и гормонов, а также простые упражнения без боли и тренажёров. Даже лёгкая ходьба может запустить восстановление, улучшить работу мозга и вернуть уверенность в теле.

Берегите себя — начать можно прямо сегодня.

⚠ Видео носит ознакомительный характер и не заменяет консультацию врача.