【モビリティ関節】足首の怪我を予防してパフォーマンスアップ！アクティベーションエクササイズを紹介！
Автор: To be Stronger Powered by SENOBIRU
Загружено: 2021-03-28
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世界で活躍するJrアスリート育成を応援する「To be Stronger」
このシリーズではプロが実践するトレーニングからジュニアアスリート向けのトレーニングをご紹介します。
今回の動画はモビリティ関節の足首に関するエクササイズを教えていただきました。
では、一緒にトレーニングしていきましょう！
【高橋 基樹トレーナープロフェール】
普段は専修大学体育会統括トレーナーとして強化指定クラブ（バスケットボール、陸上、バレーボール、卓球その他）のトレーニング、リハビリテーション怪我の治療等トータル的なコンディショニングを担当。
【保有資格】
日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー
鍼灸按摩マッサージ・指圧師
日本オリンピック委員会強化スタッフ（医・科学スタッフ）
アディダス公認ファンクショナルトレーナー
【経歴】
2001年～現在
専修大学男子バスケットボール部トレーナー（関東大学Ｄ１）
2010年～現在
全日本バスケットボール男子ナショナルサポートトレーナー
2014年～現在
専修大学体育会統括トレーナー
00:00 オープニング
00:10 自己紹介
00:30 足首のトレーニングについて
00:58 足裏を活性化させる
01:52 足の指のストレッチ
03:00 足首の関節のストレッチ
04:13 ハーフニーリングのストレッチ
07:56 3Dムーブメント
08:43 3Dムーブメント 前後の動き
09:36 3Dムーブメント 左右の動き
09:52 3Dムーブメント 水平の動き
10:54 エンディング
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