Yoga après-ski | Étirements des jambes, mobilité du dos & renforcement haut du corps
Автор: Shana | Yoga flow vitalité
Загружено: 2026-01-31
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Après une journée de ski ou de snowboard, le corps a besoin de récupérer, de relâcher les tensions et de se rééquilibrer c'est pourquoi j'ai conçu cette séance Yoga après-ski. 🫶✨️⛷️🏂
Dans cette séance de yoga après-ski, je te guide à travers une pratique douce et consciente pour :
• étirer les jambes fatiguées (quadriceps, ischios, hanches, mollets);
• redonner de la mobilité à la colonne vertébrale;
• renforcer doucement les bras et les épaules afin de rééquilibrer le corps après un effort surtout concentré dans le bas du corps.
Cette séance est idéale après une journée en montagne, mais aussi pour toute personne qui ressent des tensions dans les jambes et le dos et qui souhaite récupérer en douceur.
👉 Aucun niveau requis.
👉 Pratique accessible, sans performance.
👉 Écoute ton corps et adapte les postures à tes besoins.
Prends le temps de respirer, de bouger consciemment, et de laisser ton corps intégrer l’effort de la journée.
Enjoy! 🌸
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