Быстрая пилатес-тренировка внутренней и внешней поверхности бедер с фитнес-кольцом | Подтяните и ...

Описание: Мало времени, но готовы почувствовать, как работают ваши ноги в нужных местах?
Этот 12-минутный урок пилатеса направлен на проработку внутренней и внешней поверхности бедер, а также ягодиц с помощью фитнес-кольца — один небольшой вспомогательный элемент, БОЛЬШИЕ результаты.

Эта тренировка подходит для начинающих, но не обманывайтесь… она очень эффективна. Вы почувствуете, как активизируются глубокие стабилизирующие мышцы, помогая вам нарастить силу, улучшить стабильность бедер и поддержать осанку — и все это без сильной ударной нагрузки и напряжения в суставах.

Идеально подходит, если вы:
✨ Много сидите и чувствуете напряжение в бедрах
✨ Хотите более сильные и подтянутые ноги
✨ Нужна быстрая тренировка, которая действительно работает
✨ Любите чувствовать себя вытянутыми, подтянутыми и полными энергии

Все, что вам нужно, это коврик и кольцо для пилатеса. Нажмите кнопку воспроизведения, и давайте тренироваться эффективнее, а не усерднее. 💪💛

Обо мне:

Привет, меня зовут Самия Пеллиццари, я инструктор-тренер по пилатесу с более чем 24-летним опытом и основательница Pilates with Purpose. Я специализируюсь на интеллектуальном, приятном пилатесе, который улучшает осанку, укрепляет мышцы кора и помогает двигаться без боли — даже в условиях напряженного ритма жизни.

⸻

Предупреждение

Это видео предназначено только для образовательных целей и не заменяет консультацию врача. Пожалуйста, проконсультируйтесь со своим врачом, прежде чем начинать любую новую программу упражнений. Прекратите выполнение упражнений, если почувствуете боль, головокружение или дискомфорт, выходящие за рамки обычной мышечной усталости.