Le Secret des Gens Ultra-Productifs? Le Stress

Описание: Et si le stress n'était pas votre ennemi, mais votre meilleur allié pour booster votre productivité ? Dans cet épisode captivant des Survivants du Burn-out, Théo Duverger nous guide à travers les méandres de la relation complexe entre le stress et la productivité. En partageant son expérience personnelle, Théo remet en question l'idée reçue selon laquelle le stress est toujours synonyme de souffrance et d'inefficacité.

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Je suis THÉO DUVERGER, coach professionnel expert en burn-out et fondateur du programme QUICKCHANGE.
Dans cette chaîne YouTube, je vais te parler de tout ce qui concerne le burn-out.
Comment le détecter ? Comment le prévenir ? Quels sont les symptômes ? Et comment s'en sortir ?

Je vais aussi te parler de tout ce qui gravite autour : la gestion du stress, le sommeil, comment rester focus, les variantes du burn-out qui sont le bore-out et le brown-out, comment dire non à son boss, la dépression, les arrêts maladie, le harcèlement moral, comment quitter son travail...

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à bientôt !
☀️ Théo Duverger
Bonjour et bienvenue dans ce nouvel épisode des survivants du burn out. Aujourd'hui, on explore comment le stress, souvent perçu comme un ennemi, peut en fait devenir un allié pour votre productivité quand il est bien géré. Apprenez les techniques de gestion du stress pour mieux l'utiliser et améliorer votre santé mentale.
Le coaching peut vous aider à maîtriser cet équilibre et à transformer votre approche du stress.
00:00 Introduction
01:02 La loi de Yerkes Dodson et son importance
02:02 Différence entre distress et eustress
03:02 changer sa perception du stress
04:02 Méthode en 3 questions pour gérer le stress
05:02 importance de l'équilibre entre effort et récupération
06:02 conclusion et invitation à interagir