🏥삼성리더스정형외과, 라운드숄더 개선을 위한 어깨&가슴 스트레칭!

Описание: 안녕하세요, 삼성리더스정형외과입니다. 🩵

가슴 스트레칭은 단순히 몸을 시원하게 만들어주는 것을 넘어, 말려있는 어깨를 펴주고 호흡·어깨 관절 기능까지 전반적으로 큰 영향을 주는 중요한 스트레칭이예요.

하루 동안 쌓인 피로감, 어깨가 뭉치고 가슴이 답답한 증상을 스트레칭을 통해 완화할 수 있어요!

영상을 보시고 함께 따라해보세요😊

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1️⃣벽을 바라보고 서서, 한쪽 팔을 'ㄴ'자 모양으로 만들어 벽에 댑니다.

2️⃣반대쪽 다리를 한 발짝 앞으로 내밀고, 몸통을 서서히 앞으로 밀어주세요.

3️⃣가슴과 어깨 앞쪽이 시원하게 늘어나는 것을 느껴봅니다.

4️⃣반대쪽도 똑같이 반복해 주세요. (💡TIP: 팔꿈치도 같이 벽에 붙여주세요!)

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🧑‍⚕️삼성리더스정형외과

🏥경기 구리시 검배로 3, 1층
[구리역 7번출구 200M, 돌다리사거리 구)현대자동차 건물]
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