Повысьте эффективность бега с помощью этого простого трюка!

Описание: 📞 Готовы побить личный рекорд в следующем забеге? Запишитесь на бесплатный 15-минутный звонок, чтобы узнать, есть ли возможность совместить тренировки: http://coaching.allin.run/call
🗣 Я обожаю бегать, посмотреть можно здесь:   / jungle.vip  

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
🚨Если это видео вам помогло: поделитесь им с другом, чтобы ему тоже было полезно :)
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

Не забудьте поставить лайк, оставить комментарий и подписаться, чтобы получать больше советов по бегу и тренировочных стратегий!

📺 Посмотрите некоторые из моих лучших видео:
• Преображение полумарафона: с 1:46 до 1:25 за 13 недель (реальная история)    • Half Marathon Transformation: 1:46 to 1:25...  
• Почему 90% бегунов неправильно тренируются к марафону меньше 3:00    • Why 90% of Runners Get Sub-3 Marathon Trai...  
• Преображение за 4 месяца: марафон с 3:35 до 2:53    • The 4-Month Transformation: 3:35 to 2:53 M...  
• Как я пробежал 5 км за 25 минут до 16:40 (и как вы тоже можете)    • How I Went from a 25 Minute 5K to 16:40 (A...  

Бегуны любят всё усложнять, но улучшить свои результаты на самом деле очень просто.

Каждую неделю:
• В середине недели: бегите немного быстрее (интервальная тренировка)
• В выходные: бегите немного дальше (длительный бег)

Чуть больше скорости…
Чуть больше выносливости…
Постоянное применение = значительный прогресс со временем.

Вам не нужны замысловатые планы, продвинутые показатели или сложность.
Вам нужны простая прогрессия, дисциплина и две ключевые тренировки каждую неделю.

ПОЛНОЕ ВИДЕО: Как безопасно увеличить километраж бега:    • How to Increase Your Running Mileage Safely  

#мотивациядлябега #бегбыстрее #интервальныетренировки #длинныебеги #тренировкинамарафоне #тренировкина5км #постоянство #советыдлябега