Самое простое приготовление куриного блюда (сочная курица менее чем за 30 минут)

Описание: Ленивое блюдо из курицы готовится менее чем за 30 минут!

Читайте полное описание рецепта и макросы.

⚪ИНСТРУКЦИЯ ПО ПРИГОТОВЛЕНИЮ ⚪

~ КУРИНЫЕ ГРУДКИ ~
Разогрейте духовку до 218 °C (425 °F).
Ладонью, молотком или ножом раскатайте все грудки до толщины 1,25–2 см (½–¾ дюйма).
Выложите расплющенные грудки в стеклянную форму для выпечки размером 23 x 33 см (9 x 13 дюймов).
Добавьте специи по вкусу и запекайте 17–21 минуту или до достижения внутренней температуры 74 °C (165 °F). - Дайте постоять на разделочной доске не менее 5 минут.
Нарежьте и верните в соки.
Подавайте или заморозьте в пакетах для заморозки.

~ МАКРО (НА ПОРЦИЮ)~
(Примерно ½ стакана приготовленной курицы)
ГОТОВЫЕ ГРУДКИ (70 г)
Кал.: 116
Б: 21,7
Ж: 2,5

~ КУРИНЫЕ БЕДРА~
Разогрейте духовку до 218 °C.
Выложите бёдра ровным слоем в стеклянную форму для запекания размером 9x13 дюймов (или примерно 23x33 см).
Добавьте желаемые специи и запекайте 25 минут.
Дайте постоять не менее 5 минут.
Нарежьте и верните в соки.
Подавайте или заморозьте в пакетах для заморозки.

~ МАКРО (НА ПОРЦИЮ)~
(Примерно ½ стакана приготовленной курицы)
ГОТОВЫЕ БЕДРА (85 г)
Кал.: 164
Б: 20,5
Ж: 9,1

ГОТОВИТЬ ИЗ ЗАМОРОЖЕННОГО СОСТОЯНИЯ
Разморозить в холодильнике
Добавить непосредственно в блюдо
Разогреть в миске в микроволновой печи с небольшим количеством воды до полного прогрева

⚪ИНФОРМАЦИЯ О КАНАЛЕ⚪
ОГРОМНОЕ СПАСИБО моим подписчикам на Patreon:
Cheebs
Sabrina
Dario
Mikaila
WhatOnAarth
Поддержите меня, став покровителем канала:
https://tinyurl.com/4fhhxmv4

⚪ПРОДУКТЫ, КОТОРЫМИ Я ПОЛЬЗУЮСЬ⚪
(Примечание: как партнёр Amazon, я получаю доход с покупок, соответствующих условиям акции. Следующие ссылки являются партнёрскими.)

~ ТОВАРЫ ДЛЯ ПОВСЕДНЕВНОГО ПОЛЬЗОВАНИЯ ~
Цифровые кухонные весы:
https://amzn.to/3Ifhrtc

Стеклянная посуда для приготовления еды Контейнеры:
https://amzn.to/3CbOnim
————————————————

Хорошая еда. Лучшее здоровье.
✌️