Yoga up your day – 20 Min Abendyoga zum Abschalten, Entspannen & Regenerieren 🌙

Описание: Willkommen zu dieser sanften Yogaeinheit am Abend.
Diese Praxis ist deine Zeit, um den Tag bewusst loszulassen, Spannungen aus deinem Körper zu lösen und wieder ganz bei dir anzukommen.

Wir werden vor allem die Beine, Hüften und den unteren Rücken mobilisieren und entspannen – Bereiche, die im Alltag oft viel tragen und leisten.

Bewege dich achtsam, ohne Druck und ohne Erwartungen. Dein Atem ist dabei dein Anker und dein Begleiter.

Am Ende dieser Einheit erwartet dich eine tiefe Entspannung im Shavasana, damit dein Körper vollständig zur Ruhe kommen kann.

Halte dir gerne ein Kissen oder einen Yogablock bereit, wenn du dir in manchen Positionen mehr Unterstützung schenken möchtest.

Mach das Licht etwas weicher, komm auf deine Matte und lass den Tag hinter dir.
Alles Liebe,
Anika
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