Скачать
Selän aktivointi -motorinen harjoite
Автор: Liiku ja toimi
Загружено: 2022-01-20
Просмотров: 67
Описание:
Tämä liike aktivoi ja opettaa alaselän, pakara lihasten ja lähentäjien, tärkeää yhteistoimintaa. Alaselän kaari "silta" on anterior pelvic tilt ja vastaavasti selkä suoraksi "maahan" on posterior pelvic tilt. Molemmat liikkeet ovat tärkeitä terveelle selälle. Lisäksi harjoitus aktivoi hyvin pakaran lihaksia: Gluteus maximus, Gluteus medius ja Gluteus minimusta. Myös lähentäjistä etenkin adductor magnus aktivoituu voimakkaasti tästä harjoituksesta.
06. Alaselkä ja pakara noin 2 min/ 2x25 toistoa
Mikäli haluat hierontaan Tampereelle:
https://hierontajarno.carrd.co/
Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
![Lower Body & Core Pilates Flow With Weighted Bangles and Pilates Ball [Under 20 Minutes]](https://ricktube.ru/thumbnail/pNx80T1ap7w/mqdefault.jpg)
