ENTORSE du genou : comment L’ÉVITER et skier SANS se blesser !

Описание: Commande mon livre pour bouger plus et être en bonne santé :
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« Et si on se (re)mettait au sport »
Un livre 📖 pour mieux comprendre 💡son corps, comment bouger et réduire ses douleurs 🥰. Dedans tu retrouveras des tonnes d’exercices 💪🏼décrits en bodypainting 🎨pour savoir comment nous bougeons. Tu auras aussi accès à un programme de 8️⃣semaines à faire avec moi en vidéo 📹pour apprendre à bouger plus mais surtout à bouger mieux🤩.

Je suis Hemrick kinésithérapeute du sport 🏋🏼‍♀️ et ostéopathe 👨🏻‍⚕️ mais aussi formateur pour kiné au sein de @ITMP et formateur STAPS.

Ma passion et le but de cette chaîne c'est d'aider les gens à mieux comprendre 💡 comment leur corps fonctionne en vulgarisant ce que j’apprends depuis bientôt 10 ans.

Tu trouveras donc sur ma chaîne de la théorie sur le corps grâce au bodypainting. Mais aussi de la pratique car, grand fan de sport, je suis persuadé qu’il faut pratiquer pour mieux comprendre les choses ! Le tout de manière drôle et sérieuse pour toujours en apprendre plus sur les magnifiques capacités de notre corps !
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Dans cette nouvelle vidéo je vous explique pourquoi on se blesse autant au ski et comment l'éviter.
Vous verrez un élément SUPER IMPORTANT qu'on néglige depuis de nombreuses années mais aussi tout une liste d'exercice à refaire de votre coté.
Dites moi si ce type de vidéo vous plait et si vous voulez une vidéo sur la rééducation après une rupture du croisé !
0:00 - Introduction
0:40 - L'anatomie du genou
2:30 - Comment se blesser les croisés ?
5:37 - Les exercices de renforcement musculaire.
9:10 - Le travail de stabilité du genou
10:44 - Le travail spécifique au ski