15-минутная тренировка для тонизированных рук и верхней части тела | Челлендж «Приведи себя в тонус»

Описание: Новая тренировка с отягощениями для верхней части тела, которая проработает руки, спину и плечи. Вам понадобится набор гантелей, но если у вас их нет, вы всегда можете обойтись без инвентаря или пока использовать альтернативные варианты дома. Это 15-минутная тренировка с отягощениями, которая подходит для любого уровня подготовки. Не забывайте выполнять её в удобном для вас темпе. Отдыхайте, когда нужно, но стремитесь к завершению тренировки.

Эта тренировка входит в мой трёхнедельный челлендж «Get Toned Challenge 2025». Полное расписание можно найти в моём бесплатном приложении ниже или на сайте https://chloeting.com/program/2025/ge...

👉 Скачать моё БЕСПЛАТНОЕ приложение
Play Store - https://play.google.com/store/apps/de...
App Store - https://apps.apple.com/us/app/core-by...

🛒 Купить товары
https://store.chloeting.com

📅 Бесплатное расписание программ
https://www.chloeting.com/program/

🍽️ Бесплатные рецепты
https://www.chloeting.com/recipes/

👗 Одежда
https://amazon.com/shop/chloeting

📸 Форумы сообщества и «До и После» Результаты
https://chloeting.com/c/

💖 Спонсор этого канала
https://www.youtube.com/chloeting/join

🎥 Подпишитесь на мой второй канал
   / @chloe_ting  

🔗 Мои ссылки
  / chloe_t  
  / itschloeting  
  / discord  

#тренировки #фитнес #chloeting #chloetingchallenge #пресс #домашниетренировки #тренировкавсеготела #упражнение #домашниеупражнения #высокоинтенсивныетренировки #высокоинтенсивныетренировки #тренировкадляначинающих

ВАЖНОЕ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: При выполнении любых домашних тренировок соблюдайте меры предосторожности и занимайтесь в безопасной обстановке, используя подходящую обувь, одежду и оборудование. Если вам нужна дополнительная помощь или вы не видите результатов, рекомендую обратиться к специалисту по здоровью и/или фитнесу лично, чтобы получить персональные рекомендации по технике выполнения упражнений, режиму тренировок и питанию.

Что касается некоторых названий моих видео, некоторые из них считаются кликбейтом. YouTube-блогеры оптимизируют названия своих видео для лучшего поиска по алгоритму. Вы не накачаете пресс, ягодицы или бицепсы волшебным образом за 1-2 видео за 1, 2, 3 или 4 недели, потому что все люди разные и прогрессируют по-разному. Вы также не можете нацелиться на сжигание жира, поэтому не вырывайте название видео из контекста, если оно оптимизировано только для лучшего поиска.

Важен контент моих видео, и я неоднократно объяснял в своих видео на канале на протяжении нескольких лет, что для достижения результатов требуется время и что это зависит от множества факторов, таких как ваше питание. Если вы следуете подходящему графику программы, правильно питаетесь и следите за своей диетой, допускаете дефицит или избыток (в зависимости от ваших целей), выполняете упражнения в правильной форме и т. д., вы должны увидеть результаты.