🥑 Тост с авокадо и яйцом — вкусный завтрак за 5 минут

Описание: 🥑 Тост с авокадо и яйцом

Ингредиенты:

1 спелый авокадо

2 дольки помидора (остальные можно нарезать для подачи)

1 яйцо (варёное или пашот — на выбор)

1 кусочек хлеба (цельнозерновой идеально)

Соль, перец — по вкусу

Немного чеснока (по желанию)

Кунжутные семена для посыпки


Приготовление:

1. Авокадо очистить и взбить блендером вместе с дольками помидора.


2. Хлеб поджарить в тостере или на сковороде.


3. Намазать тост пастой из авокадо.


4. Нарезать яйцо кольцами и выложить сверху.


5. Приправить солью, перцем, добавить немного чесночка.


6. Посыпать кунжутными семечками.



Подача: можно подать как завтрак, лёгкий перекус или даже обед.

✨ Получается сытно, вкусно и очень полезно.