Mamafürsorge-Podcast Folge 125 - "Starker Beckenboden, starkes Ich"

Описание: Der Beckenboden begleitet uns durchs ganze Leben – und doch sprechen wir viel zu selten über ihn. In dieser offenen und empowernden Folge begrüßen Michèle und Katharina die Gynäkologin und Beckenbodenexpertin Rike Hermann. Gemeinsam tauchen sie ein in die Frage, warum so viele Frauen erst nach der Geburt erfahren, wie zentral der Beckenboden für ihre Gesundheit ist – und weshalb genau das ein Problem ist.

Rike erklärt, welche Belastungen Schwangerschaft und Geburt mit sich bringen, warum über 50 % der Schwangeren Beckenbodenprobleme haben und welche langfristigen Folgen Inkontinenz, Senkungsbeschwerden oder Schmerzen haben können. Sie bringt viele alltagsnahe Tipps mit, spricht über sinnvolles Beckenbodentraining, Yoga, Atemtechnik und die Frage, was nach der Geburt wirklich wieder möglich ist. Und vor allem: warum Prävention nicht erst nach dem Wochenbett beginnen darf.

Diese Folge macht Mut, Tabus zu brechen und den eigenen Körper besser zu verstehen. Die Beckenbodenrevolution startet genau hier – mit Wissen, Aufklärung und einer guten Portion Selbstfürsorge.

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Mamafürsorge - von Katharina und Michèle

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Im Februar 2026 erscheinen unsere neuen Bücher

“Wenn kleine Seelen leiden: So begleitest du dein Kind bei psychischen Belastungen” (Michèle Liussi, Humboldt Verlag)

“UPS, wir fahren in den Urlaub - Eine Vorlesegeschichte über die schönste Zeit im Jahr.” (Katharina Spangler, Humboldt Verlag)

“UPS, ich habe jetzt ein Geschwisterchen - Eine Vorlesegeschichte, die deinem Kind hilft, sich in seiner neuen Rolle zurechtzufinden.” (Katharina Spangler, Humboldt Verlag)

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Intro/Outro:
🎵Musik: “Carefree Folk” von MagpieMusic - gefunden auf Pixabay Music

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