Alimentos o nutrientes neuroprotectores

Описание: ¡Qué tal amigos! Hoy hablamos sobre los alimentos neuroprotectores que son esenciales para mantener nuestro cerebro en óptimas condiciones.

¡Vamos a repasarlos!

El cacao: Es rico en magnesio, un gran neuroprotector que te ayudará a dormir profundo.

La cúrcuma: Protege contra la ceguera nocturna gracias a su provitamina A y betacaroteno.

Germinados de alfalfa y brócoli: Tienen un gran contenido de vitamina K.

Café y té verde: Productos llenos de polifenoles y antioxidantes.

El omega-3 es crucial para el cerebro y lo puedes encontrar en semillas como el sacha inchi, semillas de girasol, aceite de oliva y el germen de trigo.

Para proteger el cerebro, lo más importante es la oxigenación.

Haz ejercicio, camina o trota todos los días.

¿Y lo peor para el cerebro? El azúcar.

Baja el consumo de azúcar y, si la consumes, asegúrate de quemarla con actividad física para evitar que te perjudique.

¡Quema el azúcar o el azúcar te quema a ti!


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