10 PRAW ASERTYWNOŚCI - trening asertywności

Описание: Wesprzyj nas: ☕https://buycoffee.to/pokojspokoj
Subskrybuj: 👉 https://cutt.ly/Tx2HWHr
Współpraca: ✉️ [email protected]
Zamów bajkę dla swojego dziecka: 🧸 https://cutt.ly/98WL7dy
Gabinet psychologiczny: 👩‍⚕‍ https://pokoj-spokoj.pl/
Książki i kursy online: 💻 https://pokoj-spokoj.pl/sklep/
Facebook: 📱 https://cutt.ly/px2HJCt

Asertywność to nie tylko umiejętność mówienia nie, ale przede wszystkim – zdolność do wyrażania swoich uczuć i potrzeb w sposób, który nie rani innych ludzi.

Ważnym filarem asertywności jest znajomość swoich praw. Za chwilę poznasz 10 z nich – przestrzeganie ich w życiu pomoże ci stać się osobą bardziej asertywną.

PRAWA ASERTYWNOŚCI:

1. Masz prawo do samodzielnego oceniania swoich zachowań, myśli i emocji, oraz prawo do bycia za nie odpowiedzialnym.
2. Masz prawo do niewyjaśniania, czy usprawiedliwiania swoich zachowań.
3. Masz prawo do samodzielnej oceny stopnia odpowiedzialności za czyny drugiej osoby.
4. Masz prawo do zmiany poglądu.
5. Masz prawo popełniać błędy.
6. Masz prawo stwierdzić: „nie wiem”.
7. Masz prawo do bycia niezależnym od dobrej woli i oceny innych.
8. Masz prawo do podejmowania nielogicznych decyzji.
9. Masz prawo stwierdzić: „Nie rozumiem cię”.
10. Masz prawo stwierdzić: "Nie zależy mi na tym".