Низкоуглеводный ужин для диабетиков.

Описание: Понадобится
2 яйца
2 ст.л йогурта
Соль по вкусу
немного чёрного перца
1 зубчик чеснока
40 г тёртого сыра, нежирного
200 г цветной капусты мелко нарезаем и заливаем кипятком, оставляем на 10 минут.Затем сливаем воду и добавляем капусту к яйчной массе.
1 баночку консервированного тунца, сливаем жидкость, разминаем вилкой и также добавляем к этой массе. Всё перемешиваем и выкладываем в форму для запекания, предварительно смазать её раст.маслом.
Сверху посыпать тёртым сыром
Выпекать 25-30 минут при 180'С