3 PASSAGENS DE GUARDA PODEROSAS | Drill de Ativação com Leg Weave, Under Over e Crazy Dog

Описание: Nesta aula, o Professor conduz um treino técnico e dinâmico com 3 passagens de guarda fundamentais do Jiu-Jitsu, usando o formato de drill de ativação corporal para aquecer o corpo e preparar a movimentação do passador.

💥 Movimentos trabalhados:
1️⃣ Leg Weave — Controle da perna e pressão com o ombro para atravessar a guarda.
2️⃣ Under Over — Passagem clássica combinando pressão e equilíbrio.
3️⃣ Crazy Dog — Transição fluida e ofensiva que conecta pressão e agilidade.

🔁 O objetivo é ativar o corpo antes do treino, aprimorar tempo de reação, fluidez e memória motora, e desenvolver a transição natural entre passagens.

👊 Ideal para quem busca melhorar a base, precisão e resistência no jogo de passagem.

📍 Assista até o final para ver como combinar as três passagens em sequência durante o drill.


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