35-минутная тренировка по пилатесу | Программа пилатеса для начинающих, занятие 11 | Комплексная ...
Автор: Pilates with Beth
Загружено: 2026-02-14
Просмотров: 1256
Описание:
Привет всем! Добро пожаловать на 11-й урок нашей программы пилатеса для начинающих!
Эта 35-минутная тренировка по пилатесу для всего тела, которую можно выполнять дома, разработана для укрепления мышц кора, тонизирования ягодиц и ног, развития стабильности верхней части тела и улучшения осанки. Никакого оборудования не требуется — только коврик и место для движений.
Это занятие сочетает контролируемые движения пилатеса с комплексом упражнений для всего тела, помогая улучшить силу, баланс, гибкость и связь между мозгом и мышцами. Идеально подходит, если вы хотите тренировку с низкой ударной нагрузкой, которая при этом задействует ваши мышцы и подарит вам ощущение силы и энергии.
Подходит для начинающих и среднего уровня. Можно вносить изменения в упражнения, двигаясь в своем темпе, сосредоточившись на контроле и дыхании.
Надеюсь, вам понравится тренировка!
Бет xx
музыка - epidemic sound
Instagram - _movewithbeth
TikTok - _movewithbeth
Если вы почувствуете боль или дискомфорт во время тренировки, пожалуйста, остановитесь и присоединитесь ко мне в другое время.
#пилатес #пилатестренировка #домашнийпилатес #пилатеснаковальне #пилатесдома #тренировкабезоборудования #тренировканизкойинтенсивности
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
