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爬山不喘不傷膝蓋——輕鬆爬山技巧
Автор: 千粒沙
Загружено: 2020-07-10
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爬山不喘不傷膝蓋——輕鬆爬山技巧
如何爬山不會氣喘吁吁，不會損傷膝蓋，下坡要怎麼走？爬山完之後要怎樣紓解腿的酸痛。
在這裡我要給你幾點建議。 1、調整好呼吸和腳步 2、下坡技巧 3、避免錯誤姿勢4、做紓解下身酸痛的運動。
爬山後紓解下身酸痛的第一招： • Видео
FB主頁： / greencommunetw
禪生活體驗活動： / 728647767986755
體驗內容：
1、早晚禪修：釋放壓力，放鬆緊繃的身體，享受身心久違的輕鬆。
2、蓋一間禪屋：一起在樹林里蓋一座禪修用的小木屋。
3、生活禪：做飯、掃地、泡茶泡咖啡，一舉一動，起心動念之間，觀照你自己。
4、重新審視自己：靜下來看自己真正想要的是怎樣的生命，有哪些阻礙需要去面對。
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