Научись говорить НЕТ

Описание: «Нет» — самое мощное слово, которое спасает нервы, время и деньги.
Но 90% людей говорят его либо слишком слабо («Нууу… наверное нет…»), либо слишком агрессивно.

А как сказать «нет» уверенно, спокойно и без агрессии — так, чтобы тебя уважали ещё больше?

Я Михаил Зверев — 20 лет в эфирах, интервью, ведущий мероприятий. Сегодня дам 5 простых упражнений, которые ты можешь начать прямо сейчас (даже перед зеркалом за 3 минуты).

Внутри видео:
Почему нам так тяжело говорить «нет» и как это разрушает жизнь
5 принципов уверенного «нет» (без оправданий и извинений)
5 реальных упражнений с демонстрацией: интонации, дыхание, поза силы, шаблоны фраз
Как через неделю «нет» будет выходить легко и естественно

Упражнения (делай по порядку):
1. «Нет» в 5 разных интонациях — найди свою уверенную
2. Глубокий вдох перед «нет» — убирает дрожь и импульсивность
3. Поза супермена + «нет» — мгновенный буст уверенности
4. Шаблоны «Нет + короткое объяснение» без «извини» и «прости»
5. Практика с зеркалом/телефоном — ролевые ситуации из жизни

Результат: через 7 дней ты начнёшь говорить «нет» без чувства вины, а твоё «да» будет цениться в разы выше.

#говоритьнет #уверенноеслово #уверенность #каксказатьнет #границы #самоуважение #коммуникация #личныеграницы #психологияобщения #увереннаяречь #нетбезвины #личностныйрост #саморазвитие #МихаилЗверев