Meditatie voor HSP: Grondingsmeditatie - Irene Langeveld

Описание: Een geleide meditatie om te gronden of aarden. Download de mp3 op https://irenelangeveld.nl/grondingsme...

Vind meer gratis meditaties op https://irenelangeveld.nl/meditaties/

Wat is gronden?

Gronden wordt ook wel aarden genoemd en betekent dat je je verbindt met je fysieke lichaam en met de aarde.

Stel je voor dat je een energieveld hebt dat als een ei om je heen hangt. Als het goed is zit jij in het middelpunt en begint je energieveld ergens onder je voeten. Maar als je niet goed gegrond bent, begint je energieveld pas bij je enkels of bij je knieën. Je bent dan niet helemaal aanwezig in je lichaam en je hebt geen stevige basis.

Wanneer je goed gegrond bent dan ‘bewoon’ je je lichaam helemaal met je aandacht en met je energie en ben je verbonden met de aarde.

Gronden bestaat uit 2 stappen:

Stap 1) Verbinden met je lichaam. In deze stap ga je je lichaam helemaal ‘bewonen’. Om je energie te laten zakken richt je je aandacht op de onderste helft van je lichaam. Stel je bijvoorbeeld voor dat je helemaal naar je voeten inademt.

Of voel simpelweg je voeten, je benen, je bekken (neem hier goed de tijd voor) en voel daarna je buik, rug, borst, armen, handen, nek en hoofd. Neem waar wat je ervaart in elk deel van je lichaam. Probeer zo precies mogelijk waar te nemen wat er nu is.

Stap 2) Verbinden met de aarde. Wanneer je eenmaal verbonden bent met je lichaam, dan is het meestal vrij gemakkelijk om van daaruit ook een verbinding met de aarde te creëren. Je kunt een koord, buis of boomwortels visualiseren die vanuit je staartbotje de aarde in gaan, of vanuit beide voeten (zodat je 3 grondingskoorden hebt). Dit is vooral handig wanneer je emoties of gedachten (van jezelf of anderen) wilt loslaten. Je kunt dan visualiseren dat deze via je grondingskoord(en) de aarde in stromen.

Een andere manier om te verbinden met de aarde is om je gewicht heel bewust aan de aarde te geven. Probeer de onderste helft van je lichaam bewust te ontspannen en over te geven aan de zwaartekracht. Als je dit rechtop zittend of staand doet, kun je merken dat er als tegenreactie een energie omhoog komt, waardoor je nog gemakkelijker rechtop kunt zitten.

Mijn ervaring is dat de stap ‘in je lichaam komen’ vooral bij gevoelige mensen veel aandacht behoeft. De tweede stap van ‘verbinden met de aarde’ gaat daarna meestal vrij gemakkelijk.

Lees meer hier: https://irenelangeveld.nl/gronden-ove...