Чай из банановой кожуры перед сном | Спите как младенец за 3 дня | Д-р Хансаджи

Описание: Сияющая кожа и общее самочувствие тесно связаны с внутренним балансом, особенно с уровнем стресса, пищеварением и обменом веществ. Повышенный уровень стресса может нарушать работу нервной системы, влиять на пищеварение и снижать естественное сияние кожи.
В этом видео Хансаджи объясняет, как простые пищевые привычки и ежедневные практики могут помочь регулировать стресс и поддерживать естественное сияние кожи с помощью принципов Аюрведы.

Продукты, помогающие регулировать стресс
Амла для поддержания уровня витамина С
• Богата витамином С, который помогает уменьшить дисбаланс, связанный со стрессом
• Поддерживает пищеварение и помогает поддерживать внутренний баланс
• Можно употреблять свежим или в виде разбавленного сока утром
Свежий домашний йогурт для здоровья кишечника
• Поддерживает пищеварение и здоровую микрофлору кишечника
• Здоровый кишечник помогает регулировать настроение и реакцию на стресс
• Лучше всего употреблять на обед с жареным тмином для лучшего пищеварения
Замоченные миндаль и грецкие орехи
• Содержат полезные жиры, магний и витамин Е
• Поддерживает нервную систему и помогает справляться со стрессом
• Замочите миндаль на ночь и употребите утром
Поддерживающие привычки здорового образа жизни
Пищеварение и метаболизм
• Регулярное питание помогает стабилизировать метаболизм
• Избегайте приема пищи поздно вечером для поддержания правильного пищеварения
• Легкая еда улучшает общий баланс
Увлажнение
• Достаточное увлажнение способствует детоксикации и здоровью кожи
• Помогает поддерживать естественное сияние и внутренний баланс
Йогические практики
• Пранаяма Капалабхати поддерживает метаболизм и кровообращение
• Пранаяма Бхрамари успокаивает нервную систему
• Сарвангасана улучшает кровообращение в области лица
Дополнительные полезные привычки
• Воздействие утреннего солнечного света помогает регулировать естественные ритмы
• Сокращение потребления кофеина и рафинированного сахара
• Поддержание постоянного распорядка дня
Аюрведический подход
• Баланс в пищеварении и образе жизни способствует сияющей коже
• Натуральные продукты и осознанные привычки помогают поддерживать внутреннюю гармонию
• Практики мудр могут поддерживать общий энергетический баланс
При постоянном питании, правильном увлажнении, сбалансированном пищеварении и регулярной пранаяме организм постепенно стабилизируется, что способствует улучшению метаболизма, кровообращения и естественному сиянию кожи.

#банан #бананы #питание #здоровьекишечника #иммунитет

0:00 Введение и преимущества банановой кожуры
1:41 2 рецепта с использованием банановой кожуры
3:55 Меры предосторожности при использовании банановой кожуры
5:00 Простые привычки для достижения наилучших результатов
6:17 Заключение

Также посмотрите наше видео о сочетаниях бананов с едой.
   • Foods To Avoid Eating With Bananas | Food ...  

Посетите наш веб-сайт:
https://theyogainstitute.org/

Скачайте наше новое приложение для медитации - Nispand:
Play Store: https://play.google.com/store/apps/de...
App Store: https://apps.apple.com/in/app/nispand...

Запишитесь на наш курс: 21-дневный курс повышения квалификации для преподавателей (BLC) - вечерний - онлайн и очный - на английском языке
https://theyogainstitute.org/21-days-...

Зарегистрируйтесь на наш курс: 900-часовой курс подготовки преподавателей (TTC) - 3-месячный курс подготовки преподавателей (TTC) очный - на английском языке
https://theyogainstitute.org/3-months...

Смотрите все наши видео Новые видео на канале «» доступны по ссылке ниже:
   / @theyogainstituteofficial  

Подпишитесь на наши каналы, чтобы быть в курсе событий:
   / theyogainstitutehindi  
   / nispandmeditationapp  
   / theyogainstituteofficial  
  / hansajiyogendra  
  / theyogainstituteofficial  
  / theyogainstituteofficial  
  / theyogainstituteofficial  
  / tyi_official  
https://open.spotify.com/show/0h999TA...

#drhansaji #theyogaInstitute #ИнститутЙоги_

Отказ от ответственности: Представленная здесь информация предназначена исключительно для образовательных целей. Методы и рекомендации могут различаться в зависимости от индивидуальных противопоказаний. Занятия йогой должны проводиться под наблюдением квалифицированного инструктора. При серьезных проблемах со здоровьем мы рекомендуем вам посетить бесплатную амбулаторную саматвам по йоге в Институте Йоги для правильной диагностики и получения индивидуальных решений.

Контакты: +912226110506
Электронная почта: [email protected]