Wie du wieder Kontrolle über dein Handy gewinnst (Handysucht / Social Media Sucht)
Автор: Impulsfabrik
Загружено: 2025-12-08
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Nach drei sekunden scrollen ist plötzlich eine Stunde weg: Zeit für einen Dopamine Detox (Dopamin Detox). Erfahre, warum dein Gehirn auf Apps wie auf Drogen reagiert und wie du die Kontrolle zurückgewinnst.
Du erfährst unter anderem:
• Wie das Dopamin-Belohnungssystem dich in den Feed zieht – und warum "nur kurz checken" zur verlorenen Stunde wird,
• Welche Design-Tricks Apps absichtlich einsetzen (Endlos-Scroll, etc.), um dich länger zu halten,
• Wie du den Unterschied zwischen echtem Bedürfnis und konditioniertem Reflex erkennst,
• Welche Gegen-Maßnahmen funktionieren.
Ob du es Social Media Addiction, Handysucht oder digitale Abhängigkeit nennst – die Mechanismen sind dieselben
Am Ende wartet ein klarer Startknopf für diese Woche: ein Offline-Fokusblock, ein bildschirmfreier Abend und eine handyfreie soziale Interaktion – damit du direkt spürst, wie sich bewusste Kontrolle statt reflexhaftes Scrollen anfühlt.
In der Impulsfabrik warten jede Woche kurze Impulse auf dich – immer mit einem konkreten Startknopf zum Loslegen. Wenn du deine Aufmerksamkeit bewusster einsetzen willst, freuen wir uns über dein Abo!
#DigitalDetox #Handysucht #Achtsamkeit #Psychologie #SocialMedia #Dopamin #Impulsfabrik
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