#11 ABSOLUTE FULL BODY PERFORMANCE TRAINING
Автор: Zero_Gravity_Training
Загружено: 2024-08-12
Просмотров: 1559
Описание:
www.zgtzone.com
📲Instagram @zero_gravity_training
ZGT WORKOUTS:
/ @zgtworkouts
WARMUP GUIDE:
• OPTIMAL WARMUP GUIDE - FULL BODY CALISTHEN...
EQUIPMENT USED:
25 Lb 11 Kg Plate
45 Lb 20 Kg Dumbbells
250 REP SPEED TASK
ROUND 1
20 PLATE ATW SIDE SWING
30 DB THRUSTER
20 PLATE ATW SIDE SWING
10 PLATE DOUBLE DECK THRUSTER
ROUND 2
20 STANDING PLATE ATW
30 DB POWER PRESS
20 STANDING PLATE ATW
10 DB DOUBLE DECK SQUAT
ROUND 3
20 PLATE ATW LATERAL STEPS
30 DB SWING PRESS
20 PLATE ATW LATERAL STEPS
0:00 INTRO
0:44 TUTORIAL
7:59 ROUND 1
15:05 ROUND 2
24:25 ROUND 3
29:42 OUTRO
#workout #training #exercise #routine #protocol #fit #fitness #motivation #motivational #performance #sports #athlete #power #strength #mobility #cardio #endurance #health #lifestyle #bootcamp #hit #speed #status #core #conditioning #abs #mma #lungs #pain #effort
#dumbbell #dumbbellworkout #athomeworkout #fitnessmotivation #gymlife #gym #body #bodybuilding #bodyweight #функционал #тренировка #фитнес #сила #выносливость #здоровье #красота #мотивациянауспех #атлет #спорт #подпишись #podcast
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
