Скачать
4er Split Beine
Автор: Protein District
Загружено: 2022-09-16
Просмотров: 19
Описание:
4er Split Beine:
Heute sind die Beine dran. Im gegensatz zum Oberkörpertraining setz ich bei den Beinen mehr auf Volumen. Zum einen weil es durch jahrelangen Verschleiss nicht mehr geht mit hohen Gewichten zum anderen ist der Pump und das Muskelgefühl bei höherem Volumen einfach besser. Aber das kann jeder für sich entscheiden. Viel Spass
Trainingsplan:
1. Beinpresse
2. Beincurls
3. Duale Beinpresse einzeln
4. Beinstrecker
5. Adduktion
6. Abduktion
7. Wadenheben
8. Hyperextensions
Für weitere Fragen gerne Mail an:
[email protected]
Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
![Zeszyty Miłości Pełne [#88] Post czy wykwintne śniadanie? | Ewa Nowak i s. Gaudia Skass](https://image.4k-video.ru/id-video/eykgWHxiuSs)
