ARROZ PARA DIABÉTICOS - Poucas Calorias e Carboidratos, Fácil, Delicioso e Nutritivo

Описание: Esse “arroz” é uma alternativa prática para quem precisa reduzir carboidratos e calorias no dia a dia. Ajuda no controle glicêmico, traz mais leveza à refeição e mantém volume no prato, o que facilita a adesão alimentar. É simples, barato e combina com praticamente qualquer acompanhamento salgado.
Você faria exatamente assim ou adaptaria algum tempero? E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.

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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
• 1 cebola pequena picada (≈ 70 g)
• 1 colher de sopa de azeite de oliva (13 g)
• 2 dentes de alho amassados (≈ 6 g)
• 1 colher de chá de páprica doce (≈ 2 g)
• Sal a gosto
• 4 xícaras de couve-flor ralada crua (≈ 400 g)
• 1/2 xícara de água (100 ml)

Rende 4 porções, cada uma com 66 calorias, 8 g de carboidratos (3 g de fibras), 2 g de proteínas e 4 g de gorduras, aproximadamente.

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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.