BIOHACKING - Come Migliorare le Prestazioni

Описание: Come migliorare le prestazioni sportive? troppo spesso ci si concentra esclusivamente sul volume e sull’intensità degli allenamenti, mentre esistono alcune pratiche che implementate nella nostra vita quotidiana cosi come in allenamento potrebbero aiutarci a fare il salto di qualità.
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Hai mai sentito parlare del termine Biohacking ?

Il biohacking è un insieme di pratiche volte a migliorare le prestazioni del corpo umano e i suoi processi fisiologici.

Tra gli obiettivi del biohacking troviamo l’incremento delle prestazioni fisiche e mentali, miglioramento della salute e l’allungamento della vita. Direi che vale la pena approfondire l’argomento, che ne pensi?

Tra le pratiche che introdurremo nel video c'è il sonno , la respirazione nasale , l'allenamneto a bassa intensità zona 2 , l'allenamento di forza, allenamenti ad alta intensità HIIT , esposizione al freddo , esposizione solare , alimentazione

00:00 Biohacking
00:55 Sonno
02:00 Respirazione
03:40 Allenamento
06:30 Pratiche quotidiane
08:52 Alimentazione

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Biohacking - come migliorare le prestazioni