Gefühllosigkeit ist oft Dissoziation – nicht Depression

Описание: „Ich fühle nichts mehr.“
Viele Menschen hören diesen Satz von sich selbst – und denken sofort: Dann bin ich depressiv.

Doch Gefühllosigkeit ist nicht automatisch Depression. Sie kann Teil einer Depression sein, taucht aber genauso häufig bei Dissoziation, chronischem Stress oder Überforderung des Nervensystems auf.

In diesem Video geht es darum, warum emotionales Abgestumpftsein oft eine Schutzreaktion ist. Wenn Gefühle zu viel waren oder keinen sicheren Raum hatten, kann das Nervensystem den Zugang dämpfen, um handlungsfähig zu bleiben. Das fühlt sich leer an – ist aber nicht dasselbe wie ein depressives Stimmungstief.

Ich spreche darüber, wie sich depressive und dissoziative Gefühllosigkeit oft unterscheiden, warum diese Unterscheidung entlastend sein kann und weshalb „nichts fühlen“ nicht bedeutet, dass mit dir etwas kaputt ist.

Das Video ersetzt keine Diagnose. Es soll dir helfen, dein Erleben besser einzuordnen – und vielleicht etwas Druck herauszunehmen.

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**Timestamps**
00:00 Intro
01:13 Warum nichts fühlen nicht automatisch Depression ist
03:55 Wenn Abschalten schützt: Dissoziation und emotionale Taubheit
06:35 Depressive vs. dissoziative Gefühllosigkeit - was sich oft unterscheidet
09:27 Warum diese Unterscheidung entlastend sein kann und was sie verändert
12:10 Was deinem System helfen kann, wenn Gefühllosigkeit Schutz ist

Für die besonders wissbegierigen Menschen unter euch: Die Einordnung im Video basiert u. a. auf psychologischer und psychotraumatologischer Forschung zu Dissoziation, Stressverarbeitung und emotionaler Taubheit. Hier eine Auswahl:
Brand, B. L., & Lanius, R. A. (2014). Chronic complex dissociative disorders and borderline personality disorder: Disorders of emotion dysregulation? Borderline Personality Disorder and Emotion Dysregulation, 1, 13. https://doi.org/10.1186/2051-6673-1-13

Černis, E., Ehlers, A., & Freeman, D. (2022). Psychological mechanisms connected to dissociation: Generating hypotheses using network analyses. Journal of Psychiatric Research, 148, 165–173. https://doi.org/10.1016/j.jpsychires....

Granieri, A., Guglielmucci, F., Costanzo, A., Caretti, V., & Schimmenti, A. (2018). Trauma-Related Dissociation Is Linked With Maladaptive Personality Functioning. Frontiers in Psychiatry, 9, 206. https://doi.org/10.3389/fpsyt.2018.00206

Krause-Utz, A. (2022). Dissociation, trauma, and borderline personality disorder. Borderline Personality Disorder and Emotion Dysregulation, 9, 14. https://doi.org/10.1186/s40479-022-00...

Sack, M., Cillien, M., & Hopper, J. W. (2012). Acute dissociation and cardiac reactivity to script-driven imagery in trauma-related disorders. European Journal of Psychotraumatology, 3(1), 17419. https://doi.org/10.3402/ejpt.v3i0.17419

Schalinski, I., & Teicher, M. H. (2015). Type and Timing of Childhood Maltreatment and Severity of Shutdown Dissociation in Patients with Schizophrenia Spectrum Disorder. PLoS ONE, 10(5), e0127151. https://doi.org/10.1371/journal.pone....