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플랭크가 쉽다면 엘싯하자! 엘싯 단계별 운동 접근법(L sit progression)

Автор: 움직이기

Загружено: 2020-07-01

Просмотров: 34851

Описание: #코어 #엘싯 #맨몸운동
.
체조의 기본 동작인 [엘싯]의 단계별 운동방법에 대한 영상입니다.
평소 자주 해왔던 [플랭크] 운동이 쉽게 느껴진다면
엘싯 자세에 도전해보세요!
복부가 찢어질 듯 짜릿함을 느낄 수 있습니다!!
.
(중간에 설명되는 각 단계별 운동 이름은 편의상 보기 쉽게 한글로 적었습니다.)

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플랭크가 쉽다면 엘싯하자! 엘싯 단계별 운동 접근법(L sit progression)

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