Soziale Phobie - verstehen und überwinden

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Unter sozialer Phobie leiden sehr viele Menschen. Es ist wichtig zu verstehen, dass du keine Angst vor Menschen an sich hast, sondern dies andere Ursachen hat.

Ich gebe dir 7 Tipps an die Hand, wie du Schritt für Schritt deine soziale Phobie überwinden kannst.

00:00 Einleitung
00:50 Was sind soziale Ängste?
02:56 Was sind die Ursachen sozialer Ängste?
06:39 Was hilft bei sozialen Ängsten?
06:47 Selbstwertgefühl stärken
08:03 Akzeptanz deiner Ängste
09:23 Selbstmitgefühl entwickeln
10:40 Lerne den Umgang mit Gefühlen
12:15 Geh in die Vermeidungssituationen
13:51 Baue dir ein Leben, was dir gefällt

Nicht zuletzt: Hole dir Unterstützung, wenn du sie brauchst. Das bist du dir wert.

#sozialephobie #sozialeängste #angstvorverlust


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