ПСИХОЛОГИЯ ПРИНЯТИЯ РЕШЕНИЙ. Умение оценить ситуацию.

Описание: Психология принятия решений. Умение оценить ситуацию.

Часто бывает так, что произошла какая-то ситуация, которую нам сложно воспринимать объективно из-за того, что на нас влияют эмоции. И тут нам на помощь приходит психология принятия решений.

Методы принятия решений в психологии достаточно разнообразны. В этом видео мы рассмотрим технику "Ромашка эмоций".

Если вы ищете ссылку с доп. материалами, то она будет ближе к завтра, не успел их подготовить.

Для выполнения вам понадобится свободное пространство и листы бумаги.
Один лист бумаги мы кладем в центр, это будет сердцевина нашего цветка. На других листах мы пишем базовые эмоции: гнев, страх, печаль, волнение, счастье, любовь. И раскладываем их как лепестки у ромашки, вокруг сердцевины.

Первым шагом мы встаём в центр ромашки, и рассказываем вслух произошедшую с нами ситуацию, так как она ощущается в текущий момент, со всеми возникающими эмоциями.

После этого мы выходим из центра на один из лепестков, и рассказываем ситуацию исходя из той эмоции, которая на нём написана. То есть, рассказываем ситуацию исходя из той эмоции, которая на нём написана. /Гнев/ Напишите в комментариях, какую базовую эмоцию я сейчас использовал?

Проходим по кругу с лепестка на лепесток, повторяя ситуацию раз за разом. ВАЖНО проговорить это именно вслух.

И третий, завершающий шаг - снова возвращаемся в центр, и еще раз рассказываем ситуацию. Как поменялось ваше отношение к ней? Что нового вы узнали?

Кстати, я перечислил базовые эмоции по версии гештальт-терапии, это самый короткий вариант. Но специально для подписчиков канала, по ссылке в описании будут более объемные варианты по версии Кэррола Изарда и Пола Экмана. Для более детальной проработки. Ну и для ленивых - готовые файлы для распечатки.

С вами был Иван Троянов, живите Большими Смыслами.