Эпизод 81 — Как вести себя с семьёй во время праздников

Описание: Праздничный сезон приносит радость… и множество сложных семейных взаимоотношений.

Если ваши родители, братья и сёстры или родственники мужа/жены раздражают вас, истощают или заставляют чувствовать себя невидимыми, эта серия полностью изменит ваше отношение к праздникам.

В сегодняшней серии лайф-коуч Лиз Джолли, основательница Школы Мужества™, расскажет, почему семейные встречи кажутся эмоционально тяжёлыми и как большая часть праздничного стресса возникает из-за одного: спора с реальностью.
Вы узнаете, почему такие мысли, как:
• «Мои родители должны хотеть присматривать за моими детьми»
• «Моя семья должна быть более поддерживающей»
• «Они не должны так себя вести»
• «Почему они не могут быть другими?»
…вызывают обиду, сравнение и подавленность — даже когда всё идёт как по маслу. Используя модель CTFAR (Обстоятельства → Мысль → Чувство → Действие → Результат), Лиз покажет вам, как отделить реальность от того, что ваш мозг придумывает, чтобы вы могли прийти в этот праздничный сезон с большим спокойствием, весельем и эмоциональным лидерством.
Независимо от того, являетесь ли вы мамой, движимой карьерой, амбициозной женщиной, балансирующей между материнством и работой, или просто любите более спокойные семейные встречи, в этом эпизоде ​​вы научитесь практическим навыкам работы с эмоциями, которые можно использовать уже сейчас. ✨ Что вы узнаете в этом выпуске
Как ожидания семьи способствуют эмоциональному выгоранию
Почему стресс в праздники часто возникает из-за ваших мыслей, а не из-за родственников
Как перестать спорить с реальностью, когда люди ведут себя так же, как всегда
Как сравнение (особенно с бабушками и дедушками) усиливает обиду
Правда о том, почему родители могут не хотеть присматривать за вашими детьми
Как контролировать свои эмоции в ответ на осуждающие комментарии
Модель CTFAR для работы с семейными триггерами
Как установить ментальные границы без драм и конфликтов
Как контролировать свою эмоциональную энергию перед любым праздничным событием
Как наслаждаться праздниками, даже если ваша семья не меняется
✨ Для кого этот выпуск
Этот выпуск идеально подходит для:
• Работающих мам
• Женщин, добившихся больших успехов
• Осознанных лидеров
• Женщин, балансирующих между карьерой и материнством
• Всех, кто готовится к праздникам
• Всех, у кого сложная семейная ситуация
• Людей, которых истощают ожидания или суждения
✨ Похожие темы и поисковые запросы
Стресс в семье в праздники, управление семейными конфликтами, эмоциональные триггеры во время праздников, модель CTFAR Объяснение, «спор с реальностью» в стиле Байрон Кейти, коучинг материнского мышления, границы в праздники, как сохранять спокойствие в семье, мышление работающих мам, лидерство для женщин, инструменты эмоциональной регуляции, перегруженность в праздники, токсичные семейные модели поведения, семейная драма во время праздников, обида на родителей, коучинг карьеры и материнства
💫 Присоединяйтесь к программе «Школа мужества™»
Если вам нужна более глубокая поддержка, коучинг в режиме реального времени и целая библиотека инструментов для смелого лидерства, материнства и эмоциональной устойчивости, присоединяйтесь к нам:
👉 https://courage.theschoolofcourage.com

#ПраздничныйСтресс
#СемейнаяДинамика
#СпорСРеальностью
#ИнструментыМышления
#ЭмоциональнаяУстойчивость
#МодельCTFARM
#ЖенщиныЛидерства
#РаботающиеМамы
#МатеринскоеМышление
#ЭмоциональноеБлагополучие
#СезонПраздников2025
#СемейныеТриггеры
#ГраницыПраздников
#Коуч Мышления
#Пер ЛичныйРост
#Самолидерство
#ЛайфКоучингДляЖенщин
#БалансЖизниМамы
#ТревогаВПраздники
#УправлениеСтрессом
#ШколаМужества
#ЛизДжолли
#ОтличныйЛидерОтличнаяМама
#ЖенщиныВЛидерстве
#СмелаяЖизнь
#РаботаМыслей
#ПозитивноеМышление
#ИнструментыВнутреннегоПокоя
#ЭмоциональнаяРегулировка
#ИсцелениеОтОбиды