Дихання «Швидке заземлення 333» | Зняття стресу та повернення в спокій

Описание: Відчуйте миттєве заспокоєння та повернення в теперішній момент із технікою дихання «Швидке заземлення 333».
Ця проста, але потужна практика допоможе:

знизити рівень стресу та тривоги

відновити ясність думок

повернути контроль над емоціями

заспокоїти тіло та розум

Як виконувати:

Зробіть 3 глибоких вдихи та видихи.

Назвіть 3 предмети, які бачите.

Відчуйте 3 точки контакту вашого тіла з поверхнею.

Використовуйте цю техніку в будь-який момент, коли відчуваєте напруження, розгубленість чи втрату контролю.

💛 Якщо вам сподобалося — поставте 👍, підпишіться на канал і натисніть 🔔, щоб не пропустити нові практики.

#медитація #дихальніпрактики #швидкезаземлення #заспокоєння #майндфулнес #технікидихання #333