Khoa Học Thần Kinh: Tư Thế tựa lưng Giúp Tụ Khí Đan Điền Hiệu Quả gấp 10 lần | Tuổi Già 100 năm

Описание: Video này giải thích vì sao tư thế tựa lưng lại hỗ trợ tụ khí đan điền mạnh mẽ. Khi bạn tập tụ khí đan điền đúng cách, việc tụ khí đan điền ở tư thế tựa lưng giúp cơ thể dễ thư giãn hơn; luyện tụ khí đan điền mỗi ngày, dần dần tụ khí đan điền trở thành phản xạ tự nhiên.

Trong video “Khoa Học Thần Kinh: Tư Thế Tựa Lưng Giúp Tụ Khí Đan Điền Hiệu Quả gấp 10 lần”, chúng ta sẽ nhìn hơi thở dưới góc độ não bộ và hệ thần kinh:

Vì sao cột sống, cơ lưng, cổ và vai ảnh hưởng trực tiếp đến nhịp thở.

Tại sao khi lưng được nâng đỡ đúng, não nhận tín hiệu an toàn và hơi thở bụng dưới tự động sâu hơn.

Mối liên hệ giữa tư thế tựa lưng, vùng đan điền và trạng thái “thần kinh được nghỉ”.

Bạn sẽ được hướng dẫn chi tiết:

Cách ngồi tựa lưng vào ghế, tường hay giường sao cho lưng thẳng mà vẫn thư giãn.

Vị trí gối, độ nghiêng của hông, cách đặt chân để bụng dưới không bị ép chặt.

Một quy trình 3–5 phút để chỉnh tư thế, buông lỏng vai gáy, rồi mới bắt đầu thở.

Mình cũng chia sẻ những sai lầm rất nhiều người gặp:

Ngồi cong lưng, rướn cổ về trước, vai co lên sát tai nên càng thở càng mệt.

Tựa lưng quá sâu vào ghế, “lọt thõm” xuống khiến bụng dưới và ngực đều bị gập.

Cố gắng tập trung vào “khí” mà quên mất nền tảng là tư thế và cảm giác an toàn của cơ thể.

⚠️ Lưu ý: Nội dung trong video mang tính dưỡng sinh và giáo dục sức khỏe, không thay thế chẩn đoán hay điều trị y khoa. Nếu bạn có vấn đề về cột sống, thoát vị, tim mạch, huyết áp hoặc đau mạn tính, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thay đổi tư thế và tập thở chuyên sâu.

Nếu bạn muốn biến chiếc ghế, bức tường hay mép giường của mình thành một “phòng tập nhỏ” giúp thân nhẹ, não dịu và hơi thở sâu hơn, hãy xem trọn video và thực hành tư thế tựa lưng này đều đặn trong 7–14 ngày. Đừng quên nhấn Like, Đăng ký kênh và để lại bình luận chia sẻ: bạn thấy cơ thể và giấc ngủ thay đổi thế nào sau khi chỉnh lại tư thế tựa lưng nhé! 💚

#tukhibandien #duongsinh #suckhoenguoigia #thodanbien#ThởTụKhíĐanĐiền #tụkhíđanđiền #tuổigià100năm #khoákhí #ThởĐểThứcTỉnh #tho_tu_khi_dan_dien #thotukhidandien #NăngLượngSống #ThiềnHơiThở #SứcKhỏeTựNhiên