Cómo entrenar por pulso en trail y montaña

Описание: En este vídeo te explico algo que me preguntáis muchísimo:
👉 ¿Se puede entrenar bien por pulso en montaña aunque haya subidas, bajadas y desnivel?
La respuesta es sí, y además es clave para mejorar y no pasarte de intensidad.

Te enseño con ejemplos reales cómo estructurar una semana de entrenamiento de trail usando solo el pulso como referencia, olvidándonos del ritmo y de los kilómetros, y centrándonos en lo que de verdad importa en montaña: el tiempo y la intensidad.

Vemos:

Cómo hacer rodajes suaves sin pasarte aunque estés subiendo
Cómo trabajar el umbral en montaña con bloques largos
Cómo meter intensidades altas sin descontrolar el pulso
Ejemplos reales de 5x5, 3x15 y tiradas largas de 4 horas reguladas por pulso
Y cómo queda distribuida una semana completa de entrenamiento de trail

Si haces montaña y siempre tienes la sensación de ir pasado, de que el pulso se te dispara o de que no sabes si estás entrenando bien… este vídeo te va a ayudar mucho.

La idea es sencilla: regular bien hoy para poder entrenar mañana, y así mejorar sin lesionarte.

Si te gusta el contenido, suscríbete y compártelo con tus compañeros de montaña, que seguro que les viene de lujo 💪🏔️

👤Sígueme en:
Bolg; 🎯 https://luisdelaguila.com
Instagram; 🎯 / luis_performance
Formación y cursos; https://linktr.ee/luisdelaguila

Capítulos;
00:00 Introducción al Entrenamiento de Trail
02:48 Estructura de Entrenamientos en Montaña
05:50 Ejemplos de Entrenamientos Específicos
08:39 Planificación Semanal de Entrenamientos
11:45 Importancia de la Regulación del Pulso