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뱃살 내장지방 빼려면 1시간 걷기 대신 이 운동을 매일 6분만 하세요! 뱃살빼기ㅣ다이어트ㅣ유산소운동ㅣ건강정보ㅣ뱃살 빠지는 운동ㅣ홈트레이닝ㅣ홈트
Автор: 위해브 필라테스 앤 바레
Загружено: 2023-09-13
Просмотров: 5715
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안녕하세요 필라테스 강사 [ 강 하 니 ] 입니다.
구독자 여러분들의 건강한 라이프 찾아드릴게요!
강하니 홈트 로 매일 운동 하세요!
육아, 직장생활로 인해 늘어난 뱃살을 빼고싶은데, 시간이 여유롭지 않아 힘드신가요? 운동을 해본 적이 없어 어떤 운동을 해야하나 고민하다가 걷기 운동만 하고 계신가요?
그렇다면 이번 영상을 꼭 시청해주세요.!!
이번 영상에서는 1시간 걷기 대신 집에서 매일 6분만 하면 되는 유산소 운동을 알려드리겠습니다! ~
1. 점핑잭
2. 제자리에서 가볍게 달리기
3. 발 동동 거리기
4. 팔 들어 매끈어깨 만들기
5. 팔 털며 리듬타기
6. 크로스 니킥
총 6가지 동작입니다.
영상을 직접 보고 따라 할 수 있습니다.
궁금하신점 / 응원 / 하고 싶은 말 등이 있으시다면
댓글로 남겨주세요!
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공유도 함께 부탁 드려요 !! ~~
#중년운동 #건강정보 #홈트 #홈트레이닝 #복부운동 #뱃살 #뱃살다이어트 #다이어트 #건강 #운동 #강하니홈트 #집에서운동
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