Вам больше 50? Эти 5 упражнений лучше, чем ходьба — одобрено хирургом.

Описание: ⭐ Вам больше 50? Эти 5 упражнений лучше, чем ходьба — и они одобрены хирургами.
Если вам 50+ и вы начинаете утро НЕПРАВИЛЬНО, вы можете неосознанно создавать ненужную нагрузку на почки. В сегодняшнем видео мы разберем пять мягких утренних упражнений в японском стиле, которые поддерживают кровообращение, снижают нагрузку на органы и помогают почкам плавно переходить из состояния сна в состояние бодрствования.


Подтверждено исследованиями:
✔ Национального фонда почечных заболеваний
✔ Американского журнала почечных заболеваний
✔ Журнала Американского общества нефрологии
✔ Токийского столичного института геронтологии

Эти упражнения занимают 8–10 минут, не требуют оборудования и могут помочь улучшить:

⭐ Утреннее кровообращение
⭐ Уровень энергии
⭐ Кровоток в почках
⭐ Скованность в пояснице
⭐ Общую подвижность
⭐ Стабильность артериального давления
⭐ Ясность ума

Что вы узнаете:

⭐ Почему утро может незаметно нагружать почки
⭐ Японская практика долголетия, которая вдохновила на это
⭐ Упражнение 1: Перезагрузка дыхания в постели
⭐ Упражнение 2: Спинальные волны для улучшения кровообращения
⭐ Упражнение 3: Наклоны таза сидя
⭐ Упражнение 4: Накачка икроножных мышц (Ваше «второе сердце»)
⭐ Упражнение 5: Упражнение для всего тела Дыхательная дуга
⭐ Что происходит через 8 недель
⭐ Когда следует обратиться к врачу
⭐ Как сделать это устойчивой привычкой

Независимо от того, боретесь ли вы с усталостью, скованностью, утренним головокружением или просто хотите улучшить здоровье почек и сердечно-сосудистой системы — эта программа идеально подходит для мужчин и женщин старше 50 лет.

🌟 Попробуйте первое упражнение завтра утром и увидите разницу.
Ваши почки работают круглосуточно… дайте им более спокойное начало дня!

👉 Если это помогло, напишите в комментариях, с какого упражнения вы начинаете!

⚠️ Отказ от ответственности

Это видео предназначено только для образовательных целей и не является медицинской консультацией. Всегда консультируйтесь со своим врачом или квалифицированным медицинским работником, прежде чем начинать любые новые упражнения, программы или оздоровительные практики, особенно если у вас есть существующие заболевания.
Elders Care & Tips for Caregivers не несет ответственности за любые травмы, потери или ущерб, которые могут возникнуть в результате использования или неправильного использования информации, представленной в этом видео.