ทำแค่ 1 % ทุกวัน สู่คนใหม่ทั้งชีวิต | สรุป Atomic Habits ฉบับ Morning Mindset

Описание: วันนี้เราสรุป Atomic Habits โดย James Clear หนังสือพัฒนาตนเองที่พิสูจน์ว่า “การเปลี่ยนทีละ 1% ทุกวัน” สร้างผลลัพธ์ยิ่งใหญ่ได้จริง วิดีโอนี้เล่าครบ 4 กฎเปลี่ยนนิสัย (ทำให้ชัดเจน–น่าดึงดูด–ง่าย–น่าพึงพอใจ) พร้อมตัวอย่างชีวิตจริงและวิธีนำไปใช้ทันที ตั้งแต่ Habit Stacking, Two-Minute Rule, Temptation Bundling ไปจนถึงการสร้าง Identity-Based Habits ที่ทำให้คุณ “เป็น” คนแบบที่อยากเป็น ไม่ใช่แค่ “ทำ” ให้ได้ครั้งคราว

คุณจะได้เรียนรู้:

ทำไม “ระบบ” สำคัญกว่า “เป้าหมาย” และวิธีออกแบบระบบประจำวัน
เทคนิคเริ่มต้นเล็ก ๆ แต่ติดทน: กฎ 2 นาที และการลดแรงเสียดทาน
วิธีให้สมอง “อยากทำเอง” ด้วยรางวัลทันทีและการติดตามผล
แผน 7 วันเริ่มนิสัยใหม่ + ตัวอย่างนำไปใช้กับงาน สุขภาพ และการเรียนรู้
ถ้าคุณอยากเริ่มวันใหม่แบบมีพลัง และเปลี่ยนตัวเองอย่างยั่งยืน—คลิปนี้คือคู่มือเริ่มต้นที่ดีที่สุด
ถ้าชอบแนวทางนี้ ฝากกดติดตาม Morning Mindset อาหารสมองยามเช้า และคอมเมนต์บอก “นิสัย 2 นาทีของคุณวันนี้” ด้วยนะครับ!

— — — — — —
Chapter

00:00 - กฎ 4 ข้อของการสร้างนิสัย
01:11 - กฎข้อที่ 1 ทำให้มันชัดเจน
02:27 - กฎข้อที่ 2 ทำให้มันน่าดึงดูด
03:45 - กฎข้อที่ 3 ทำให้มันง่าย
04:59 - กฎข้อที่ 4 ทำให้มันน่าพึงพอใจ
06:04 - จะกำจัดนิสัยแย่ๆ ได้อย่างไร?
07:03 - อย่าเพิ่งรีบเปลี่ยน

— — — — — —


video : pixabay

#AtomicHabits #JamesClear #สรุปหนังสือ #พัฒนาตนเอง #สร้างนิสัย #HabitStacking #TwoMinuteRule #SelfImprovement #Productivity #MorningMindset